ما هي فوائد الماء الساخن مع الليمون

اعتادت الكثير من السيدات على شرب كوب من الماء الساخن مع الليمون يوميًا نظرًا لفوائده التي تطال مختلف مجالات الصحة والجمال. فما هي هذه الفوائد؟

3 إجابات

يلجأ خبراء التغذية والمشاهير على حد سواء إلى التأكيد على فوائد شرب كوب واحد من ماء الليمون الساخن قبل ١٠ إلى ١٥ دقيقة من الإفطار، لايساعد على الترطيب فحسب بل يحسن الهضم وتخفف من أعراض عسر الهضم، حيث أن أهم فوائده:

  • يقوي جهاز المناعة.
  • الليمون غني بالعناصر الغذائية منها فيتامين ج والفيتامينات المعقدة ب وكالسيوم وحديد ومغنيسيوم وبوتاسيوم وألياف.
  • يقلل من الإلتهاب: حيث يقلل ماء الليمون الساخن بانتظام من الحموضة في الجسم، ويزيل حمض البوليك من المفاصل، ويحفز الكبد، وينشط تدفق العصارة الصفراوية مما يساعد على استجلاب وطرد السموم القابلة للذوبان في الدهون.
  • يحافظ على بشرتك خالية من البقع، كما يساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الليمون على تقليل البقع والتجاعيد.
  • يساعد في انقاص الوزن حيث يحتوي على ألياف البكتين ويساعد في مكافحة الرغبة الشديد بتناول الطعام.
  • إنه صحي للقلب : قد يساعد البوتاسيوم في الليمون على التحكم في ضغط الدم، كما يخفف فيتامين ج من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • يساعد أيضاً في مكافحة نزلات البرد ومشاكل الجهاز التنفسي والتهاب الحلق واللوزتين.
  • كما يساعد في التخفيف من ألم الأسنان ويمنع التهاب اللثة.
  • ينظم حركة الأمعاء الطبيعية.

لكن يجب التأكد من أن الماء فاتر وليس ساخن لمنع تأثيرها على الأسنان، حيث يمكن شربه بقشة لحماية الأسنان .

أكمل القراءة

يعتبر الليمون من أكثر الثمار الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان؛ إذ يحتوي على السكر والكالسيوم والحديد والمغنزيوم والفوسفور والبوتاسيوم، بالإضافة لغناه بفيتامين C وA وفيتامين B1و B2 و B5 و B6، كما يمكن للإنسان أن يحصل على 50 % من فيتامين C من خلال تناول ثمرة ليمون واحدة، ومن أهم فوائد عصير الليمون مع الماء الساخن:

  • الوقاية من العديد من الأمراض لتعزيزه للجهاز المناعي: حيث يساعد في محاربة الهجمات الفيروسية كالكريب والرشح والتهاب الحنجرة، فيقلل من درجة الحموضة في الجسم ويعمل على إزالة حمض اليوريك من المفاصل الذي يعتبر أحد أهم أسباب الالتهابات.
  • يساعد في الوقاية من أمراض القلب والاوعية الدموية: وذلك بسبب فيتامين C الذي يقلل من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أن الألياف الموجودة في الليمون تخفض نسبة الكولسترول في الدم، مع العلم أننا لا نحصل عليها كاملةً بالعصير.
  • يسهل عملية الهضم: من خلال تخفيف السموم في الجهاز الهضمي، ويخفف أعراض عسر الهضم والإمساك.
  • الوقاية من فقر الدم: وذلك من خلال إمداد الجسم بالكميات التي يحتاجها من الحديد، كما أنه يساعد بامتصاص الحديد من مواد نباتية أخرى في الأمعاء.
  • حمض السيتريك الموجود في الليمون يساعد بعدم تشكل الحصيات الكلوية، من خلال زيادة كميات البول ودرجة حموضته.
  • تؤكد بعض الدراسات أن الليمون له دور كعامل وقائي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات، وذلك بسبب الحامض الموجود في الليمون ، والذي يؤثر بشكل قاتل بالخلايا السرطانية.
  • يحافظ على نضارة البشرة وشبابها: لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة تساعد بطرد السموم من الجسم.
  • معالجة التهاب اللثة: مع العلم أن حمض الستريك الموجود في الليمون يضعف الأسنان لهذا يجب تنظيف الأسنان بعد شرب الماء والليمون.
  • مفيد للأعصاب والمخ: لاحتوائه على مجموعة فيتامين B.
  • يساعد على انقاص الوزن: لاحتوائه على ألياف البكتين التي لها دور بمقاومة الجوع والرغبة الشديدة بالأكل.
  • الحد من التوتر والاكتئاب: فيعمل على تخفيض الكافيين في الجسم، ورائحة الليمون لها تأثير مهدئ للجهاز العصبي.

أكمل القراءة

يطلق على الليمون مع الماء الساخن اسم “ماء الليمون”، ويعتبر هذا المشروب مفيد جدًا خاصةً عند تناوله في الصباح الباكر على الرّيق.

يحضّر هذا المشروب عبر مزج الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة، ويمكن إضافة مكونات أخرى لهذا المشروب حسب الرغبة كالعسل أو أوراق النعناع.

وتتعدد فوائد شرب الماء مع الليمون وتشمل:

  • يحتوي الليمون على كميات كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامينات مجموعة B، وفيتامين C والحديد.
  • يحتوي الليمون على الألياف اللازمة لعمل القولون وأهمها ألياف البكتين.
  • يساعد شرب الليمون مع الماء في الحفاظ على درجة حموضة المعدة وتوازنها.
  • يساعد شرب ماء الليمون على إزالة السموم من الجسم، وتقوية المناعة؛ وبالتالي تخفيف الحالات الالتهابية.
  • يخفف من التجاعيد ويعالج حب الشباب.
  • يساعد على علاج الانفلونزا، ويخفف منها.
  • يساعد على تحريك الجهاز الهضمي في الصباح الباكر، مما يحسّن من عملية الهضم.
  • يساعد في علاج حصيّات الكلى، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السيترات.

وعلى الرغم من تعدد فوائد هذا المشروب إلا أن له بعض السلبيات مثل، زيادة خطر التسوس، أو الإصابة بالحساسية.

أكمل القراءة

هل لديك إجابة على "ما هي فوائد الماء الساخن مع الليمون"؟