خضراء القحطاني موظف تقنية معلومات

إنصاف الذات

  • 0
  • 528
إنصاف الذات

تمنحنا الحياة مواقف عدة لاتخاذ قرارتنا ومواجهة مشكلاتنا فنُصيب ونخطئ ننجح ونفشل نبدع ونقلد هكذا نحن البشر لسنا دائماً في القمة، ولكننا دائمين البحث عنها فالقمة ليست محددة وثابته بل هي متغيرة تتغير بتغيرنا ونظرتنا لها فأحياناً نبحث عنها في أعمالنا أو علاقاتنا وأحيان أخرى نبحث عنها في دواخلنا وشخصياتنا وعندما نقف على ناصيتها سنجد أنها تنبع من دواخلنا وسنجد أننا نبحث عن الكمال المزيف والقمة المزيفة وعندما نصدق القول مع ذاتنا و ننصفها سنجد بأننا نستطيع أن نبدع ونصل إلى القمة ولكن لن نصل إلى الكمال، وبأننا نستطيع أن نصل إلى القمة ولكن ليس بمفردنا فما يحيط بنا من أشخاص وأعمال وظروف محيطة بنا ستساعدنا وتدفعنا إلى القمة.

فلنكن منصفين مع ذواتنا لنصل إلى قمتنا المنشودة فلمنتدح ذاتنا عندما تبدع ولنشكرها عندما تصبر وندعمها عندما تفشل ونريحها عندما تتعب ولنكن لها عوناً عند النهوض ولكن لا نغفل ان نؤنبها عند الخطأ والإصرار عليه.فلنتوقف عن جلد الذات ومحاسبتها على كل كبيرة وصغيرة، فأرفق بذاتك والرفق هنا لا يعني الإهمال والتغافل أو تجاوز الأخطاء ولكن يعني التعاطف معها وتقبلها واستيعاب أخطائها وتفهمها، فلنعاملها بنفس اللطف والتفهم والحب والتقدير الذي نقدمه ونتعامل به مع أحب الأشخاص إلينا.

ولكي تتعلم كيف تتعاطف مع ذاتك وتكن منصفاً معها لا بد ان تعرف العناصر الثلاثة الاساسية لتعاطف مع الذات والتي اكتشفتها كريستين نيف –وهي باحثة ورائدة الدراسات العلمية حول التعاطف مع الذات –:

  • معاملة النفس بلطف في الأوقات العصيبة.
  • اهتمامك بمعاناتك بطريقة واعية وخالية من الهوس.
  • الإنسانية المشتركة أو بعبارة أخرى أن تدرك أن معاناتك هي جزء من الحياة البشرية، وليست مقتصرة عليك وحدك.

وتقول نيف: أن عناصر التعاطف الأساسية متعلقة تعلق تام بتقبل أن النقص هو ركن أساسي من الطبيعة البشرية والتي هي بعيدة كل البعد عن الكمال والمثالية.فعندما تدرك عناصر التعاطف الثلاث السابقة وتطبقها ستنعم بذاتك وستجدها أنها هي مصدر طاقتك وإبداعك وهي أساس قمتك فعندما تهتم لها وتنصفها وتطورها تأكد بأنك ستمتلك في داخلك جوهرة عظيمة ستكون هي الداعم لك والملهم لإبداعك والمرشد لك والمصحح لأخطائك ولكن أحذر شديد الحذر من أن الإسهاب في التعاطف مع الذات لأنه من الممكن أن يولد شخص أناني ومتخاذل بدلاً من شخص منصف لذاته ومقدام للحياة. 

فكن منصفاً لها ولا تكن طاغية عليها.

خضراء القحطاني موظف تقنية معلومات